מה זה צלוליט?
צלוליטיס הוא למעשה מצב קוסמטי נפוץ המתרחש כאשר כאשר משקעי שומן דוחפים דרך את רקמת החיבור מתחת לעור, מה שגורם למראה גבשושי. התופעה נפוצה בעיקר באזור נפוץ הירכיים, הישבן, הבטן, אבל יכולה גם להופיע באזורים אחרים בגוף. הצלולליטיס משפיע על אנשים בכל הגילאים והעדות, אך הוא נפוץ יותר אצל נשים לעומת גברים. למרות שלא מדובר במצב רפואי חמור, הרי שהדבר עלול לגרום לירידה בביטחון העצמי ולהוות מקור לאי נוחות עבור אנשים מסוימים.
מה גורם לצלוליט?
צלוליטיס מתרחש כאשר תאי שומן דוחפים דרך את רקמת החיבור שמתחת לעור, ולכן מתקבל מראה מחוספס וגבשושי. ישנם מספר גורמים אשר יכולים להביא להתפתחות של צלוליטיס, כמו למשל:
גנטיקה: אנשים מסוימים עשויים להיות בעל נטייה גבוהה יותר לפתח צלוליטיס בשל המטען הגנטי שלהם.
שינויים הורמונליים: שינויים ברמות ההורמונים, ובמיוחד ברמת האסטרוגן, הינם בעלי השפעה על כמות השומן בגוף והפצה שלו – מה שיכול להביא להתפתחות צלוליטיס.
גיל: ככל שאנו מתבגרים במהלך השנים, כך העור שלנו הופך להיות פחות אלסטי ודק יותר – מה שהופך את הצלוליטיס לבולט יותר.
עלייה במשקל: עלייה במשקל הגוף יכולה להביא יכולה לגרום לעלייה בתאי השומן, מה שיכול להחמיר את מראה הצלוליטיס.
אורח חיים: אורח חיים בעל מאפיינים של פעילות בישיבה מרובה, תזונה לקויה ועישון – כל אלו יכולים לתרום להתפתחות הצלוליטיס.
למרות שצלוליטיס הוא לא מצב רפואי חמור ורציני, הרי שהוא כן מהווה מקור לאי נוחות וירידה בביטחון העצמי בקרב מי שיש להם הופעת צלוליטיס.
.
איך מטפלים בצלוליט?
ישנן מספר אפשרויות טיפול צלוליטיס נפוצות, כולל:
טיפולים מקומיים: קרמים, ג'לים וסרום המכילים מרכיבים כמו קפאין, רטינול ונוגדי חמצון עשויים לסייע בהפחתת מראה הצלוליט על ידי שיפור מרקם העור וגמישותו. לרוב מדובר בטיפולים ישירים על העור עצמו בתדירות של פעם או פעמיים ביום.
טיפול בעיסוי: טכניקות עיסוי שונות, כמו ניקוז לימפטי ושחרור הלימפות, עשויים לסייע בפירוק מצבורי השומן האחראים להופעת צלוליט, וכן לסייע בשיפור זרימת הדם. טיפול בעיסוי יכול להתבצע על ידי מטפל מיומן או באופן ביתי עצמאי באמצעות מכשור מתאים.
טיפולים לא פולשניים: טיפולים באמצעים כדוגמת גלי רדיו, טיפול בצלוליט בלייזר וטיפול באולטרסאונד מבצעים שימוש במכשירי מבוססי אנרגיה לפירוק תאי שומן ועידוד ייצור קולגן. טיפולים אלו מבוצעים לרוב בסדרת טיפולים ובמספר פגישות, ועשויים לדרוש מעט זמן מנוחה.
טיפולים פולשניים: הליכים כירורגיים כגון שאיבת שומן, צלולאז וחיתוך כוללים הסרה או פירוק של תאי שומן מתחת לעור. טיפולים אלו הם בדרך כלל פולשניים יותר ודורשים זמני החלמה ארוכים יותר לעומת טיפולים לא פולשניים.
טיפולים משולבים: המרפאות והקליניקות עשויים להמליץ לכם על טיפולים משולבים שונים, כמו למשל קרם מקומי וטיפול עיסוי, בכדי להשיג את התוצאות הטובות ביותר.
חשוב לציין כי לא כל טיפול יעיל לכל אחד, והתוצאות עשויות להשתנות בהתאם לחומרת הצלוליטיס וגורמים אישיים אחרים. התייעצות עם מוסמך יכולה לעזור בבחירת אפשרות הטיפול המתאימה ביותר לצרכים הספציפיים של כל מטופל.
צלוליט – טיפול בבית
צחצוח יבש: צחצוח יבש כרוך בשימוש במברשת יבשה עם זיפים נוקשים, המאפשרת בקלות לצחצח את העור במשיכות כלפי מעלה, לכיוון החלק העליון של בית החזה. הדבר יכול לעזור לשפר את זרימת הדם ואת ניקוז הלימפה, ובתורו בהפחתת מראה הצלוליטיס. צחצוח יבש עשוי גם לעזור לקלף את תאי העור ולשפר את המרקם שלו. חשוב להשתמש במברשת עם זיפים רכים וטבעיים ולהימנע מצחצוח חזק מדי או ארוך מדי, מה שעלול לגרום לגירוי בעור.
קפה סקראבס: קפה אשר מכיל קפאין, יכול לעזור לשפר את זרימת הדם ולהפחית את הדלקת במריחה מקומית שלו על העור. להכנת הסקראבס, יש לערבב שאריות קפה עם שמן קוקוס או שמן נשא אחר – ליצירת משחה. יש למרוח על העור בתנועות סיבוביות ולשטוף במים חמים. קרצוף קפה כזה יכול לסייע לקלף את העור ולשפר את המרקם שלו, כמו גם להפחית את מראה הצלוליט.
חומץ תפוחים: בחומץ תפוחים יש רמה גבוהה של חומצה אצטית, אשר יכולה לעזור לשפר את מרקם העור ולהפחית את המראה של הצלוליטיס. בכדי להשתמש בחומץ תפוחים לטיפול בצלוליט, יש לערבב חלקים שווים של חומץ ומים ולמרוח על העור באמצעות צמר גפן. יש להשאיר על העור למשך 30 דקות ולאחר מכן לשטוף במים חמים. בזמן טיפול בצלוליט בבית חשוב לנסות תחילה לפני מריחה מלאה על העור, ולהימנע משימוש על עור מגורה או רגיש.
שמנים אתריים: שמנים אתריים מסוימים, כגון אשכולית ופרי ערער, עשויים לעזור לשפר את זרימת הדם ולהפחית את הדלקת כאשר הם באים בשימוש מקומי עם העור. כדי להשתמש בשמנים אתריים לטיפול בצלוליט, יש לערבב כמה טיפות עם שמן נושא, כגון שמן קוקוס או שמן חוחובה, ולעסות את העור. ניתן להוסיף שמנים אתריים לאמבט חם לאפקט של הרפיה.
תזונה ופעילות גופנית: אכילה של מזון בריא ותזונה עשירה בפירות, ירקות וחלבון רזה, שמירה על לחות ופעילות גופנית באופן קבוע – כל אלו יכולים לסייע בהפחתת כמות השומן בגוף ובשיפור גמישות העור. להפחתת כמות השומן כמו גם לשיפור גמישות העור עשויה להיות השפעה חיובית בהפחתת מראה צלוליטיס. פעילות גופנית אירובית, כמו למשל ריצה או רכיבה על אופניים, יכולה לעזור לשרוף שומן ולשפר את זרימת הדם, בעוד אימון כוח יכול לעזור לבנות שריר ולשפר את גוון העור. שתייה מרובה של מים יכולה גם היא לעזור לשטוף רעלים מחוץ לגוף, ולשפר את בריאות העור.
שינויים בסגנון החיים אשר ייעודם למנוע צלוליט
יישום של שינויים מסוימים בתזונה ובאורח החיים יכול לעזור למנוע צלוליטיס ולטפל בו. הנה כמה טיפים בנושא:
מזונות לאכול ולהימנע: תזונה בריאה ומאוזנת העשירה בפירות, ירקות, דגנים מלאים וחלבון רזה יכולה לעזור להפחית את כמות השומן המאוחסן בגוף ולשפר את בריאות העור. מזונות עשירים בסוכר, מלח ושומנים רוויים צריכים להיות בהגבלה בתפריט שלכם, שכן הם יכולים לתרום לדלקת ולהפוך את הצלוליטיס לבולט יותר.
שתייה מרובה של מים: יכולה לסייע בשטיפת רעלים מחוץ לגוף ושיפור בריאותו הכללית של העור. יש לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום, להימנע מצריכת משקאות ממותקים ואלכוהול, אשר יכולים לייבש את הגוף.
תרגילים שמטרתם צלוליטיס: תרגילים מסוימים כמו למשל כפיפות בטן, סקוואט, כריעת ברך, והרמ רגליים, יכולים לעזור בחיטוב השרירים בירכיים ובישבן ולהפחית מראה הצלוליטיס. פעילות גופנית אירובית, כמו ריצה או רכיבה על אופניים, יכולה לעזור לשרוף את השומנים ולשפר את זרימת הדם.
שגרת טיפוח העור: שמירה על שגרת טיפוח עור נאותה יכולה לעזור לשפר את בריאות העור, ולהפחית את המראה של צלוליטיס. פילינג רגיל יכול לעזור להסיר תאי עור מתים ולשפר את המרקם, בעוד ששלחות יש השפעה חיובית בשיפור גמישות העור. שימוש במברשת גוף או בכלי עיסוי אחר יכולים גם לעזור לשפר את זרימת הדם, ולהפחית את המראה של צלוליטיס.
עם אימוץ הרגלים ושינויים אלה בתזונה שלכם ובאורח החיים, ייתכן שתוכלו למנוע או להפחית את הופעת הצלוליט. עם זאת, חשוב לציין שהתוצאות הן אינדיבידואליות מאחד לאחד ועשויות להשתנות, וייתכנו מקרים בהם יהיה צורך בטיפול רפואי, למקרים מורכבים יותר של צלוליט.
